สมุนไพรบํารุงผิว กลูต้าเบอร์รี่สวิต วิธีกิน

คุณอาจเคยได้ยินของ "น้อง 15" การอ้างอิงถึงปริมาณของน้ำหนักที่นักเรียนบางคนดูเหมือนจะได้รับในช่วงปีแรก Gluta Berry Swiss วิธีกิน ของพวกเขาที่วิทยาลัย แต่สิ่งที่เกี่ยวกับ "ภาวะถดถอยที่ 15"? ที่เหมาะสมถ้าเราไม่ระวังเงินเดือนทินเนอร์สามารถ นำไปสู่การ waistlines heftier . แต่คุณสามารถกินเพื่อสุขภาพในงบประมาณ

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้คุณได้รับปังใหญ่สำหรับเจ้าชู้ของคุณโดยไม่ต้องเป่าเผื่อแคลอรี่ของคุณ:

•อย่าซื้อสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้อง. ใช้สต็อกของตู้ของคุณก่อนที่จะออกจากบ้าน มิฉะนั้นคุณอาจจบลงด้วยการพูดสี่ขวดมายองเนส! การศึกษานับไม่ถ้วนได้แสดงให้เห็นว่า การทำรายการขายของชำก่อนเวลา เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการ overshopping, ฟุ้งเฟ้อและท้ายที่สุดการกินมากเกินไป จัดขึ้นที่คุณกำลังช้อปปิ้งสำหรับร้านขายของชำการเดินทางน้อยกว่าที่คุณจะทำกับซูเปอร์มาร์เก็ต (และมากขึ้นคุณจะประหยัดก๊าซเกินไป) กลูต้าเบอร์รี่สวิต มีขายที่ไหน จัดรายการช้อปปิ้งของคุณตามรูปแบบของร้านค้าที่จะหลีกเลี่ยง backtracking บันทึกรายการนี​​้ในคอมพิวเตอร์ของคุณพิมพ์สำเนาในช่วงต้นสัปดาห์และวงกลมอาหารที่คุณต้องเป็นสัปดาห์แผ่ออกไป สมาชิกในครอบครัวได้อย่างง่ายดายสามารถระบุได้ว่ารายการโปรดของพวกเขาด้วย

•พิจารณาการช้อปปิ้งที่ร้านขายของชำออนไลน์. คุณจะมีแนวโน้มที่จะซื้อเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการไม่ได้ทั้งหมดของ "พิเศษ" ที่เรียกเก็บจากชั้นวาง บริการเหล่านี้ถ้ามีอยู่ในเมืองที่บ้านของคุณยังให้รายการที่มีอาหารเตรียมเช่นเดียวกับการแต่งหน้าของคุณเองรายการส่วนบุคคลที่คุณสามารถจัดเก็บสำหรับการอ้างอิงได้อย่างรวดเร็วและใช้งานในอนาคต ความงามของประเภทของการช้อปปิ้งนี้คือการที่คุณสามารถประสานงานรายการช้อปปิ้งของคุณด้วยการขายพิเศษของสัปดาห์

•อย่ามองข้ามภาชนะขนาดใหญ่. ในขณะที่ขวดหรือกล่องของอะไรบางอย่างที่อาจดูเหมือนจะเสียค่าใช้จ่ายมากกว่าที่คุณต้องการอย่างอื่นที่จะใช้จ่ายให้ความสนใจกับวิธีการหลายเสิร์ฟคุณจะได้รับจากการที่ภาชนะหนึ่ง ซื้อข้าวโอ๊ตธัญพืชหรือถั่วจำนวนมากอาจดูเหมือนแพ่งในเวลานั้น แต่รายการเหล่านั้นอาจจะมีอายุในขณะที่

•ตัดคูปองและหนังสือเวียนที่ค้นหาสำหรับการขายและโปรโมชั่. และอย่าลืมที่จะตรวจสอบร้านขายของชำของคุณใบเสร็จรับเงินบางครั้งคุณสามารถหาคูปองที่ด้านหลัง หากคุณมีการเข้าถึงคอมพิวเตอร์ตรวจสอบออนไลน์สำหรับคูปอง เพียงเยี่ยมชมเว็บไซต์ของร้านขายของชำที่คุณชื่นชอบหรือการค้นหาสำหรับผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ ที่อยู่เว็บของผู้ผลิตมักจะถูกระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์

•ซื้อแบรนด์และร้านค้าใช้บัตรความจงรักภักดีของร้านขายของชำที่ให้ส่วนลดในร้านค้าที่ผู้ถือบัตร ทั้งสองอาจนำไปสู่​​การออม

•อย่าซื้อเมื่อหิว. แม้ว่าคุณคงเคยได้ยินนี้ล้านครั้ง ... มันหมีทำซ้ำ ท้องว่างอาจนำไปสู่​​กระเป๋าว่างเปล่าในขณะที่ความหิวบั่นทอนทักษะการตัดสินใจอาหารที่มีเหตุผล

•คิดใหม่ความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารที่ความสะดวกสบาย. อาหารที่สะดวกสบายอาจช่วยให้คุณประหยัดเวลา แต่พวกเขาจะไม่จำเป็นต้องเป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์ ไมโครเวฟชามข้าวโอ๊ตปกติมากกว่าการเทน้ำร้อนผ่านแพคเกจก่อนที่วัดจะเพิ่มเพียงไม่กี่นาที คุณมีแนวโน้มที่จะประหยัดโดยการตัดผลไม้และผักที่ตัวเองแทนการซื้อประเภทก่อนตัด (แต่ถ้าคุณจะกินก่อนตัดมากขึ้นอย่างรวดเร็วพยายามที่จะทำให้ห้องพักสำหรับพวกเขาในงบประมาณของคุณ. มันเป็นของเสียที่จริงถ้าคุณลมขึ้นโยนออกผลไม้ทั้งหมดและผักแทนการโยนพวกเขาในสลัดเพราะคุณ didn ' t มีเวลาที่จะเตรียมความพร้อมให้พวกเขา.)

•การลงทุนในอาหารหลักและสต็อกขึ้นบนเครื่องกระป๋องที่เน่าเปื่อยง่ายและไม่ใช่เมื่อพวกเขากำลังในการขาย. ซื้อในจำนวนมากนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การออม แต่ต้องแน่ใจว่าจะทำคณิตศาสตร์ให้แน่ใจว่าคุณจริงจะประหยัดโดยการซื้อแพคเกจขนาดใหญ่ หากรายการที่อยู่ในการขายค่าใช้จ่ายที่มีขนาดใหญ่อาจทำให้เกิดคราสราคาของทั้งสองขนาดที่เล็กกว่า

•อย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุ เลือกรายการที่จะมีชีวิตอยู่ในตู้เย็นหรือตู้กับข้าวของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการถลุงเงินในอาหารที่ได้อย่างรวดเร็วจะไปเสีย นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณประหยัดเวลาที่คุณจะไม่ต้องไปช้อปปิ้งอาหารบ่อย

เครื่องดื่มอเมริกัน Association (ABA) ประกาศในสัปดาห์นี้ด้วยการประโคมคาดการณ์แผนการที่จะ ทำให้การนับแคลอรี่ในเครื่องจำหน่ายโซดา ในซานอันโตนิโอเท็กซัสและชิคาโกรัฐอิลลินอยส์ในหลักการการขยายตัวของประเทศจะเป็นไปตาม แต่รายละเอียดเหล่านั้นยังไม่ได้ ในสถานที่ สำหรับตอนนี้โปรแกรมที่สามารถทำได้ดีเท่าที่มันจะไปในทางภูมิศาสตร์คำถามก็คือสิ่งที่ดีคือ? สิ่งที่ว่าจะนับแคลอรี่โซดาทำสำหรับซาน Antonians Chicagoans และเป็นส่วนที่เหลือของเราดูจากข้างสนามได้หรือไม่

เราไม่ได้จริงๆทราบว่า การศึกษาการโพสต์นับแคลอรี่ วันที่ได้ส่งผลค่อนข้างผสม มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่าการนับแคลอรี่ในอาหารและเครื่องดื่มที่จะให้ผู้บริโภคหยุดและสดชื่นตรวจสอบความจริงเป็น เหล่านี้ในทางกลับกันอาจช่วยให้กดลงการบริโภคแคลอรี่รวม

แต่ผลที่เป็นโดยไม่เป็นที่ยอมรับ ในบางกรณีการนับแคลอรี่ที่ปรากฏจะทำให้เกิดการต่อต้าน (หรือปฏิเสธ) มากกว่าลง และมีหลักฐานที่จะชี้ให้เห็นว่าแคลอรี่หลีกเลี่ยงในช่วงเวลาหนึ่งก็อาจหาทางกลับเข้ามาในอาหารที่อีกบางส่วน มีรวมทั้งหลักฐานการวิจัยบางอย่างที่เมื่อผู้คนคาดหวังว่าจะถูกทิ้งให้หิว-ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการนับแคลอรี่ต่ำบนจอแสดงผลที่ตอบสนองตามฮอร์โมนทำให้ความคาดหวังของตัวเองคำทำนายการตอบสนอง บางทีบิตของความไม่รู้เป็นความสุขของท้อง

ในคำอื่น ๆ นับแคลอรี่ แต่พวกเขาจะไม่ได้หมายความว่าสิ่งเดียวที่จะ การบัญชีสำหรับด้านอื่น ๆ ของสารอาหารที่เป็นสิ่งสำคัญ ในฐานะที่เป็นบัญ​​ชีสำหรับการลิ้มรส

หลายของผลิตภัณฑ์ที่จะปรากฏในนุ่มเครื่องขายเครื่องดื่มแคลอรี่ที่ระบุว่าจะเป็นโซดาอาหารและรูปแบบในรูปแบบที่ โซดาอาหารอาจมีแคลอรี่ไม่ดังนั้นในระดับแคลอรี่อย่างเดียวที่พวกเขาจะมีลักษณะเช่นเดียวกับน้ำ พวกเขาจะไม่

โซดาอาหารที่ปัจจุบันมีชัยในการใช้สารทดแทนน้ำตาลตลาดสารให้ความหวานหรือ "เทียม" ในช่วงตั้งแต่ 600 ถึง 1,300 ครั้งความเข้มความหวานของน้ำตาลที่ หากนับจำนวนแคลอรี่สูงที่คาดว่าจะพูดคุยคนออกจากทางเลือกที่จะยืนเพื่อเหตุผลนับแคลอรี่ต่ำที่น่าจะสามารถพูดคุยคนเป็นหนึ่ง โซดาอาหารที่มีแนวโน้มที่จะเป็นผลประโยชน์ที่โดดเด่นนี้

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับสถานการณ์นี้ถูกจับเป็นอย่างดีโดยวิธีการที่เรามักจะอ้างถึงใจชอบสำหรับของหวาน : ". ฟันหวาน" เราเรียกมันว่า นั่นคือสิ่งที่สำคัญ เราไม่ได้เรียกว่า "ฟันน้ำตาล" และเราจะค่อนข้างขวา ต่อมรับรสของเราลงทะเบียนหวานไม่น้ำตาลและไม่สามารถแยกความแตกต่างได้อย่างน่าเชื่อถือความหวานที่มาจากซูคราโลสหรือขัณฑสกร, หางจระเข้หรือสารให้ความหวาน หวานหวาน

และหวานจากแหล่งใดดูเหมือนว่าจะมีศักยภาพที่เหมือนกันที่จะเติบโตฟันหวานเป็นหวาน ... fang มีการอภิปรายมากทั้งในวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และกดได้รับความนิยมในขณะนี้เกี่ยวกับการที่มีศักยภาพเป็น คุณสมบัติเสพติดของอาหาร ที่มีน้ำตาลที่ด้านบนของรายการ แต่เราไม่ได้จริงๆหมายถึงว่าน้ำตาลเป็นเสพติดเราหมายความว่า "หวาน" เป็น หวานมากขึ้นมีในอาหารของคุณให้มากขึ้นคุณจะต้องมีความพึงพอใจ ผลกระทบนี้จะจัดตั้งขึ้นได้ดีและที่ดีที่สุดของความรู้โดยรวมของเรา, ผลอย่างเท่าเทียมกันจากน้ำตาลที่มีแคลอรี่และสารให้ความหวานเทียมโดยไม่ต้อง

ดังนั้นแม้ไม่มีแคลอรี่โซดาหวานเทียมอาจจะยังคงเป็นสิ่งที่ดีถ้าพวกเขาเอาแคลอรี่และน้ำตาลจากอาหารของเราและซ้ายเราไม่มีวิธีการที่ดีของการวางมันกลับ แต่ตรงข้ามมากเป็นความจริงเรามีวิธีการไม่ จำกัด เกือบบวกกลับแคลอรี่เหล่านั้นและน้ำตาล

ตัวอย่างเช่นมีซอสพาสต้าอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ตทุกคนในประเทศที่ มีความเข้มข้นสูงขึ้นของน้ำตาลเพิ่ม มากกว่าที่พบในไอศครีมราดหน้าตัวอักษร (ใช่ฉันได้ทำคณิตศาสตร์) เช่นเดียวกันสำหรับน้ำสลัด นอกจากนี้ยังมีขนมปังแครกเกอร์กระจาย, เนยถั่ว, และชิปแม้จะมีการเพิ่มน้ำตาลและมีแน่นอนตัวเลือกขนมหวานที่มีน้ำตาลที่สูงขึ้นและระดับล่าง

ถ้าโซดาอาหารเผยแพร่ฟันหวานที่พวกเขาอาจจะเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมคุณไม่ได้ตระหนักถึงมันอาจจะมีแนวโน้มที่จะชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งซอส, กระจาย, น้ำ, ขนมปังและแครกเกอร์ คุณอาจจะไม่รู้จะเพิ่มกลับทุกวันแคลอรี่และน้ำตาลที่คุณหลีกเลี่ยงเครื่องที่จำหน่ายในรูปแบบของ "ลักลอบ" น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในอาหารที่คุณไม่เคยคิดแม้แต่หวาน

ผลกระทบของสารให้ความหวานกับความชอบของรสชาติอาจเป็นสาเหตุหลักฐานว่าโซดาอาหารจริงช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นที่เข้าใจยากมาก มีหลักฐานของผลประโยชน์บางอย่างที่อยู่ในบริบทของการทดลองควบคุมรวมถึงการศึกษาล่าสุดของเด็กเล็กในประเทศเนเธอร์แลนด์ แต่โดยรวมหลักฐานเป็นที่มืดดีที่สุด

เมื่อเปรียบเทียบกับโซดาอาหาร, น้ำไม่ได้เป็นเพียงเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ ; มันเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีสารให้ความหวานเป็นอย่างดี สำหรับผู้ที่มีความโน้มเอียงที่จะดื่มนมก็คุ้มค่าสังเกตว่าสายพันธุ์ของนมที่มีแคลอรี่และทำให้กับ "แคลอรี่เท่านั้น" ขนาดจะดูดีน้อยกว่าโซดาอาหาร

มีความหลากหลายของตัวเลือกไม่มีและเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำที่ดีกว่าน้ำธรรมดาเป็นseltzers บางมาพร้อมกับสาระสำคัญผลไม้ที่นำเสนอความบันเทิงที่จะต่อมรับรสของเรา แต่กับน้ำตาลที่ไม่มีแคลอรี่ไม่มีโซเดียมและไม่มีความหวาน มีเครื่องดื่มชามีรสหวานเบา ๆ ที่ให้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์บางอย่างที่มีค่าใช้จ่ายน้อยมากในแคลอรี่และน้ำตาลเป็น โน้ตเครื่องดื่มเหล่านี้อยู่ห่างไกลน้อยหวานกว่าโซดาอาหาร กลูต้าเบอร์รี่สวิต วิธีกิน แต่ในระดับแคลอรี่อย่างเดียวจะดูแย่ลงแทนที่จะดีขึ้น

บางคนได้ทำแล้วข้อโต้แย้งว่า ABA คือการทำให้การย้ายนี้ไม่ได้ในการส่งเสริมสุขภาพของประชาชน แต่เพื่อหลีกเลี่ยงกฎระเบียบ นอกจากนี้ยังมีข้อโต้แย้งที่จะทำว่าแคลอรี่เป็นคนฟางหรือแพะรับบาปของเครื่องดื่มโลก โดยมุ่งเน้นความสนใจของทุกคนมีโอกาสที่จะถูกสร้างขึ้นในรูปแบบอื่น ๆ ของความเสียหายที่จะบินภายใต้เรดาร์

เราสามารถและในความคิดของฉันควรจะลดเรดาร์ตาม มันเป็นไปได้ที่จะจับภาพที่มีคุณภาพทางโภชนาการโดยรวมในหมายเลขเดียวที่จะเหมาะกับทุกที่นับแคลอรี่ได้พอดี ฉันรู้ว่านี้เพราะฉันได้อุทิศปีในการพัฒนาเพียงแค่ระบบดังกล่าวที่เรียกว่า NuVal NuVal และระบบอื่น ๆ โปรไฟล์ทางโภชนาการสะท้อนให้เห็นถึงน้ำตาลและแคลอรี่เนื้อหาของเครื่องดื่มหรืออาหาร แต่ยังจับภาพทุกอย่างอื่นที่สำคัญเกี่ยวกับคุณภาพทางโภชนาการ ในกรณีของการ NuVal มีการพิจารณาเฉพาะของสารให้ความหวานเทียมและสารทดแทนน้ำตาลได้เป็นอย่างดี ผลที่ได้คือการวัดขนาดที่จริงมีความสัมพันธ์กับภาวะสุขภาพและได้รับการที่เกี่ยวข้องในการตั้งค่าโลกแห่งความจริงกับการสูญเสียน้ำหนักในช่วงเวลาที่ในระดับที่สวยงาม หนึ่งในคุณงามความดีมากมายของอาหารและเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นโดยรวมเป็นที่พวกเขาช่วยให้เราได้รับที่จะเต็มรูปแบบและอยู่ที่นั่นในแคลอรี่น้อยลงในช่วงเวลาของวันใดก็ตาม

สำหรับวัตถุประสงค์ของเราในวันนี้ปัญหาก็คือว่าเรื่องที่มีคุณภาพทางโภชนาการโดยรวมในวิธีที่ดีกว่าแคลอรี่ การรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำน้อยกว่าของอาหารขยะที่ได้รับจะลดปริมาณแคลอรี่ในเวลาที่กำหนด แต่ไม่น่าจะผลิตแน่นยาวนานวิธีทำอาหารสุทธ์ หากคุณลมขึ้นหิวอีกครั้งเร็ว ๆ นี้แคลอรี่ที่คุณออกตอนนี้ก็ทำให้ทางของพวกเขากลับมาในขณะที่เพียงเล็กน้อย ไม่มีประโยชน์ที่ยั่งยืนคือ

ในทำนองเดียวกันสิ่งที่เรากินอาหารรสรูปร่างของเรารสชาติของเราและผู้ที่ในที่สุดก็จะมีผลต่อการเลือกอาหารของเราตลอดทั้งวัน สิ่งที่เกิดขึ้นที่เครื่องจำหน่ายอาจสั่นสะเทือนได้ดีกว่า

ทางเลือกที่จะรับรู้เป็น obliviousness หรือการปฏิเสธและการรับรู้ที่ดีกว่า การรับรู้ของแคลอรี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะเด็ดพวกเขานับ ฉันได้ถกเถียงกันอยู่ที่นี่ก่อน ที่ลึกซึ้งแคลอรี่แคลอรี่เป็นและในที่สุดสิ่งที่เรามีน้ำหนักเกี่ยวข้องโดยตรงกับจำนวนของแคลอรี่ที่เรากินและลุกเป็นไฟเป็นไม่มาก เกี่ยวกับสุขภาพของเรา เรื่องสมดุลพลังงาน ดังนั้นอีกครั้งความคิดริเริ่ม ABA เป็นสิ่งที่ดีเท่าที่มันจะไป

แต่นับแคลอรี่เป็นค่อนข้างง่ายไม่บัญชีเต็มรูปแบบของสิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับอาหารหรือเครื่องดื่ม กรุณาเคี้ยวในนั้นและเลือกตามความเหมาะสม

ผมเพิ่งกลับมาจากสถาบันการศึกษาของโภชนาการและอาหาร 'อาหารและโภชนาการ Conference & Expo, การประชุมประจำปีที่ใหญ่ที่สุดของโลกของมืออาชีพด้านอาหารและโภชนาการ dietitians สมาชิก (RDS) เหมือนตัวเองจากทั่วประเทศ (และแม้ต่างประเทศ) เข้าร่วมได้ถึงสี่วันของการตัดขอบการวิจัยวิทยาศาสตร์โภชนาการการนำเสนอผลงานการศึกษาการบรรยายอภิปรายอภิปรายและการสาธิตการทำอาหาร

แผนเดิมของฉันคือการเขียนเกี่ยวกับการค้นพบ Expo ฉันหาฉันจะพบจำนวนมากของผลิตภัณฑ์ใหม่และน่าตื่นเต้นที่จะเขียนเกี่ยวกับในกว่า 350 ผู้เข้าร่วมงานและอาหารโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับ เป็นเวลาหลายชั่วโมงฉัน scoured ชั้น Expo มองหาสิ่งใหม่ที่จะกระโดดออกมาจนกว่ามันจะตีผม ฉันไม่ได้จริงๆจะไปหาอะไรใหม่ Gluta Berry Swiss มีขายที่ไหน อย่างน้อยไม่ได้ใหม่ให้ฉัน RD เป็นคนที่ทำงานกับสื่อ, ฉันมักจะได้รับการวิจัยใหม่และข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นานก่อนที่ผลิตภัณฑ์เหล่านั้น ตีชั้นซุปเปอร์มาร์เก็ต .

ดังนั้นฉันตัดสินใจแทนจะเขียนเกี่ยวกับแนวโน้มของอาหารที่ผมสังเกต ที่นี่มีสี่ที่ฉันต้องการจะดูติดรอบและหนึ่งในห้าที่ฉันต้องการที่จะเห็นชี้แจง:

1 ขนาดการให้บริการส่วนบุคคล

ขณะที่ รอบเอวของชาวอเมริกันที่ยังคงขยายตัว บริษัท มีการผลิตสินค้าที่สามารถขายในขนาดที่ให้บริการส่วนบุคคล ส่วนตัวผมรักนี้ ผู้ป่วยของฉันจะสอนให้อ่านฉลากโภชนาการให้ความสนใจเป็นพิเศษที่จะให้บริการขนาด แต่ส่วนใหญ่ยังคงมีความยากลำบากในการกำหนดสัดส่วนออกสิ่งที่พวกเขามีความสุขกับ แต่ "100 แคลอรี่แพ็ค" คุกกี้ที่ไม่มีผลประโยชน์ทางโภชนาการจะไม่เป็นที่น่าตื่นเต้นให้ฉันเป็น "ให้บริการเดียว" แพคเกจของชีสนมช็อคโกแลตหรือถั่ว

2 โซเดียมต่ำ

นับตั้งแต่รัฐบาลในปี 2010 แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน แนะนำ 1,500 มิลลิกรัมของโซเดียม เป็นหมวกรายวันสำหรับแอฟริกันอเมริกันผู้สูงอายุกว่า 51 และสำหรับบุคคลที่มีความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานชนิดที่ 2 บริษัท ได้พยายามที่จะลดโซเดียมในของพวกเขา ผลิตภัณฑ์ ฉันไม่เห็นข้อเสียที่จะพยายามนี้เนื่องจาก บริษัท ส่วนใหญ่อาจจะถูกใช้มากขึ้นกว่าที่พวกเขาต้องการที่จะเริ่มต้นด้วย

3 เพิ่มน้ำตาลน้อย

ฉันมีความสุขที่จะรายงานว่าแนวโน้มนี้จะยังคงแข็งแกร่ง Gluta Berry Swiss วิธีกิน อย่างไรก็ตามในขณะที่ฉันมักจะชี้ให้ผู้ป่วยของฉันมีความแตกต่าง ระหว่างน้ำตาลเพิ่มและเกิดขึ้นตามธรรมชาติน้ำตาล เช่นน้ำตาลจากผลไม้หรือผลิตภัณฑ์จากนม นั่นเป็นเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอ่านส่วนผสมที่ระบุไว้บนฉลากเพื่อดูว่าน้ำตาลที่มาจาก ผมประหลาดใจที่จะเห็นว่าผลิตภัณฑ์ของแครนเบอร์รี่แห้งใหม่จะถูกนำมาใช้กับ 50 เปอร์เซ็นต์น้ำตาลเพิ่มความหลากหลายน้อยกว่าเดิม ผมมักจะเป็นแฟนใหญ่มากเมื่อเทียบกับของสดผลไม้แห้งเพราะปริมาณน้ำตาลสูง แต่ตอนนี้ฉันอาจจะไม่สามารถที่จะไปทั้งสองวิธี

4 ธัญพืชทั้ง

ฉันจะไม่ได้รับเบื่อของผลิตภัณฑ์ใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งขนมปังที่ทำจากร้อยละ 100 ธัญพืชและฉันไม่เห็นบาง บริษัท ที่ทำให้ความพยายามที่ดีที่นี่ มีการวิจัยมากที่จะสนับสนุนผลประโยชน์ของการกินเมล็ดธัญพืชจากการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงเป็นโรคเบาหวาน ธัญพืชที่มีเส้นใยสูงได้รับการแสดงเพื่อช่วยส่งเสริมความสมบูรณ์และการสูญเสียน้ำหนัก

5 อาหารธรรมชาติ

"ธรรมชาติ" กลูต้าเบอร์รี่สวิต วิธีกิน เป็นหนึ่งใน buzzwords ที่ใหญ่ที่สุดในเวทีอาหารในวันนี้ยังสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยายังไม่ได้กำหนดไว้อย่างเป็นทางการ ในเวลานี้หน่วยงานที่ยังไม่ได้คัดค้านกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ โดยใช้คำว่าตราบใดที่มันไม่รวมถึงการเพิ่มสีรสชาติเทียมหรือสารสังเคราะห์ ที่นี่อีกครั้งผมจะบอกผู้ป่วยของฉันที่จะอ่านฉลากส่วนผสมอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่กำลังมองหาคำที่พวกเขาไม่รู้จักหรือไม่สามารถออกเสียง ในสถานการณ์นี้ผมไม่สนใจว่าป้ายบอกว่า "ธรรมชาติ": ข้ามมัน